王乐乐部落格

秋天適合吃香蕉、梨、楊桃、山楂、鮮棗、烏骨雞湯等食物，還適合用麥冬、菊花等中藥代茶飲。

第一，香蕉。香蕉具有防秋燥的功效，而且香蕉可以促進胃腸道蠕動。

第二，梨子。其具有潤肺生津、解毒止渴的功效，預防秋燥導致的咽喉干癢。

第三，楊桃。楊桃用來治療風熱咳嗽或者是咽喉腫痛。

第四，山楂。山楂促進消化液的分泌，增進食慾，幫助消化，山楂味道比較酸，能消食健胃，行氣活血，還有止痢降壓的作用，能消除體內的脂肪，減少脂肪吸收的功效。

第五，鮮棗。其含有豐富的維生素c和膳食纖維，可防止便秘。但一次最好別食用太多，食用過量會刺激胃酸分泌，過多有腹脹、有損消化功能，引起消化道疾病。

第六，烏骨雞湯。其具有潤燥養胃、滋陰的功效。

第七，麥冬。可以養陰生津、潤肺清心，常用於肺燥乾咳、虛癆咳嗽、津傷口渴、心煩失眠、腸燥便秘。但由於麥冬性微寒，不宜用於脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群，有利於緩解秋天乾燥所引起的乾咳。

第八，菊花。具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒等功效，有利於緩解秋天乾燥所引起的上火。

需要注意的是以上食物和藥物都不可以過量食用，需要適量的食用。